Psicóloga en Murcia y online para recuperar tu calma emocional
Soy María Teresa (Mayte) Llorens, psicóloga sanitaria. Atiendo a jóvenes y adultos de forma presencial en Murcia y también mediante terapia online.
Mi trabajo parte de la terapia cognitivo-conductual e integra otros recursos terapéuticos cuando resultan adecuados para la persona, el problema y el momento del proceso.
En terapia podemos comprender qué te está ocurriendo, qué factores mantienen el malestar y qué cambios pueden ayudarte a recuperar bienestar y capacidad de decisión.
Cómo puedo ayudarte
No necesitas saber exactamente qué nombre poner a lo que te ocurre. En las primeras sesiones valoraremos tu situación, tus necesidades y los objetivos que pueden orientar el proceso.
Ruptura sentimental y duelo
Para atravesar una pérdida, elaborar lo vivido y reconstruir poco a poco tu vida sin exigirte olvidar ni avanzar antes de tiempo.
Más informaciónAnsiedad y regulación emocional
Para comprender la ansiedad, reducir la sensación de alerta y desarrollar recursos para relacionarte de otra manera con tus pensamientos, emociones y sensaciones físicas.
Más informaciónAutoestima
Para trabajar la autocrítica, la inseguridad, la comparación y la dificultad para reconocer tus necesidades o poner límites.
Más informaciónDepresión
Para comprender el desánimo, la apatía, la culpa o la pérdida de interés y recuperar gradualmente actividad, conexión y sentido.
Más informaciónTrauma y experiencias difíciles
Para abordar experiencias que siguen afectando al presente, con una valoración previa y respetando el ritmo y los recursos de cada persona.
Más información¿Cuándo puede ayudarte una psicóloga en Murcia?
Quizá te reconozcas en alguna de estas situaciones. Son algunos de los motivos más frecuentes por los que las personas llegan a consulta.
Ansiedad y preocupación constante
Vives con tensión interna, tu mente no para, te cuesta descansar y sientes que siempre estás “en alerta”.
Psicoterapia para la ansiedadDependencia emocional y relaciones que duelen
Te cuesta poner límites, sientes miedo al abandono o repites relaciones en las que no te sientes bien.
Dependencia emocionalDuelo, rupturas y cambios vitales
Has pasado por una pérdida, una ruptura o un cambio importante que ha movido todo por dentro.
Ver áreas de ayudaAutoestima, culpa y exigencia
Te hablas mal, sientes que nunca es suficiente y vives en una autoexigencia que te agota.
Psicoterapia para la autoestimaExperiencias difíciles y trauma
Algunas experiencias del pasado siguen influyendo en tu vida actual, en tus relaciones o en la forma en que reaccionas ante determinadas situaciones.
Ver áreas de ayudaDesánimo, apatía o sensación de vacío
No sabes bien qué quieres, te sientes apagada o desconectada de ti misma y de los demás.
Psicoterapia para la depresiónUna forma de trabajar adaptada a cada persona
La terapia no consiste en aplicar una técnica de manera automática. Primero necesito comprender qué te ocurre y, a partir de esa valoración, seleccionar las herramientas que puedan resultar más adecuadas.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Es la base de mi trabajo y permite comprender la relación entre pensamientos, emociones y conductas, además de desarrollar estrategias útiles para el día a día.
Terapias de tercera generación
Puedo integrar mindfulness, aceptación, regulación emocional y habilidades procedentes de DBT cuando encajan con las necesidades y los objetivos del proceso.
EMDR y trabajo con trauma
EMDR puede incorporarse cuando existe una indicación adecuada, después de valorar la situación, la estabilidad y los recursos disponibles.
Otros recursos terapéuticos
Según el caso, puedo utilizar recursos gestálticos, caja de arena, hipnosis clínica presencial, EFT o tapping y estrategias de terapia breve.
Sobre mí
Soy María Teresa (Mayte) Llorens, psicóloga sanitaria colegiada MU-04093. Atiendo a jóvenes y adultos de forma presencial en Murcia y online.
Mi forma de trabajar parte de una valoración individual y de una formulación compartida de lo que está ocurriendo. La terapia se adapta a la persona y se revisa a medida que avanza el proceso.
Trabajo en el Centro Psicosanitario, un proyecto familiar vinculado a la salud mental en Murcia desde hace más de veinticinco años.
Leer más sobre míCómo trabajo en terapia
El proceso comienza comprendiendo tu situación y acordando objetivos realistas. La intervención se adapta a tus necesidades y se revisa periódicamente.
1. Valoración y comprensión
Exploramos qué te ocurre, desde cuándo, cómo afecta a tu vida y qué factores pueden estar influyendo o manteniendo el malestar.
2. Objetivos e intervención
Acordamos qué quieres trabajar y seleccionamos las estrategias terapéuticas que mejor encajan con tu situación y con ese momento del proceso.
3. Revisión del proceso
Revisamos los avances, las dificultades y los objetivos para ajustar el trabajo terapéutico cuando sea necesario.
Da el siguiente paso para cuidar de ti
No necesitas tenerlo todo claro para escribir. Puedes contarme brevemente qué te preocupa y qué tipo de ayuda estás buscando.
Puedes consultar las áreas en las que trabajo, conocer cómo es el proceso terapéutico o revisar la información práctica y las tarifas.
Cuéntame qué necesitas