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PSICOLOGÍA Y COACHING
PRESENCIAL Y ONLINE
PSICOLOGÍA
PSICOTERAPIA PARA ADULTOS Y ADOLESCENTES
PROBLEMAS QUE TRATO
- Ansiedad
- Depresión
- Fobias
- Obsesiones
- Duelos
- Adicciones
- Trastorno de personalidad
- Trastorno obsesivo compulsivo
- Dependencias emocionales
- Problemas de autoestima
- Estrés
Psicoterapia
La psicoterapia te puede ayudar si:
- Te sientes deprimido/a, ansioso/a, enfadado/a durante demasiado tiempo.
- Tienes sentimientos de desamparo o de desesperanza.
- A pesar de tus esfuerzos o de la ayuda de tus amigos o familiares no consigues solucionar tus problemas.
- Tienes problemas en mantener la atención o la concentración en los asuntos o tareas importantes o cotidianos.
- Sufres de baja autoestima.
- Sufres alguna adicción como el tabaco, el alcohol, las drogas o las tecnologías.
- Tienes manías, miedos o fobias.
Acompañamiento psicológico
El acompañamiento psicológico te puede ayudar en:
- Situaciones difíciles puntuales como separaciones, afrontamiento de situaciones vitales negativas.
- Problemas de adaptación a nuevas situaciones.
- Problemas en la toma de decisiones (cambios de trabajo, elección de estudios....).
- Problemas en las relaciones interpersonal.
- Dependencias emocionales.
- Problemas en el ámbito laboral o familiar.
- Problemas a la hora de manejar el estrés.
- Procesos de duelo.
TÉCNICAS QUE UTILIZO
COGNITIVO CONDUCTUAL
En la Terapia cognitivo conductual (TCC) el terapeuta y el paciente colaboran para desarrollar la comprensión del problema y para desarrollar las habilidades necesarias para su solución además, el terapeuta entrena al paciente para poder ser su propio terapeuta en el futuro.
La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) es un tratamiento psicológico respaldado por sólida evidencia científica, eficaz para diversos trastornos como depresión, ansiedad, trastornos alimenticios, adicciones, TOC, fobias, estrés postraumático y duelo, entre otros.
Parte de la premisa de que los problemas psicológicos pueden derivar de pensamientos inútiles o patrones de comportamiento aprendidos. El enfoque se centra en re-aprender nuevos patrones de pensamiento y comportamiento, aliviando síntomas y desarrollando formas más efectivas de enfrentar la vida.
Se emplean diversas estrategias como reestructuración cognitiva, resolución de problemas, exposición, relajación y fortalecimiento de la autoestima. En la TCC, terapeuta y paciente colaboran para comprender el problema y desarrollar habilidades para su solución, capacitando al paciente para ser su propio terapeuta en el futuro.
HIPNOTERAPIA
La hipnoterapia es una técnica utilizada para abordar problemas psicológicos, psicosomáticos y emocionales.
El estado hipnótico, un trance concentrado en las vivencias internas sin perder el control, se experimenta como profunda relajación y tranquilidad. Este estado natural se recrea en la consulta, ya que todos entramos en trance en momentos de la vida.
En el estado hipnótico, activamos recursos internos y encontramos soluciones creativas a problemas complejos. Accedemos a información del inconsciente para comprender mejor el origen del problema, resignificar memorias traumáticas o cambiar creencias limitantes por potenciadoras.
Entre otras aplicaciones, es efectiva para dejar de fumar, adelgazar, manejar ansiedad, estrés, depresión, resolver problemas, mejorar la autoestima, apoyar la toma de decisiones, controlar impulsos, manejar duelos, superar fobias, obsesiones, tratar insomnio, manías, traumas, aliviar dolor crónico y potenciar el rendimiento deportivo.
PSICOLOGÍA GESTALT
La psicología de la Gestalt o de la forma, se encuadra dentro de la psicología humanista y se centra en explicar la manera que tiene el ser humano de percibir y de tomar decisiones en base a las «formas» que creamos.
En la terapia Gestalt se busca el desarrollo del potencial humano y el crecimiento personal, integrando las conductas, los pensamientos y los sentimientos.
EMDR
El EMDR o Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento mediante Movimientos Oculares es una terapia para el trtatamiento del trauma avalada por la OMS y por la comunidad científica.
Mediante los movimientos oculares, se busca estimular el sistema innato de procesamiento adaptativo de la información para conseguir integrar los hechos traumáticos en nuestra memoria y así, disminuir el malestar que este tipo de hechos genera.
MINDFULNESS
Mindfulness o terapia de atención plena es un conjunto de actitudes y habilidades que pueden ser aplicables a la vida que mediante una aprendizaje conduce a la reestructuración cognitivo-emotivomotivacional.
Entre los beneficios terapéuticos de esta practica encontramos los siguientes:
– Afrontamiento de los problemas de forma más adaptativa.
– Mejora la regulación emocional y favorece la aceptación.
– Disminuir las rumiaciones o pensamientos obsesivos y la reactividad emocional.
-Favorece poder parar antes de actuar y vivir en el aquí y el ahora.
PNL
La Programación Neurolingüística (PNL) es una estrategia de comunicación para el desarrollo personal y psicoterapia.
Se basa en un conjunto de técnicas y habilidades cognitivas, así como en un modelo de comunicación. Su objetivo es identificar la relación entre el lenguaje y los procesos neurológicos que afectan al comportamiento, con el fin de promover el cambio en las conexiones que obstaculizan la consecución de los objetivos deseados.
PROGRAMAS
- PROTOCOLO PARA DEJAR DE FUMAR BAJO HIPNOSIS
- PROTOCOLO PARA ADELAGAZAR (BANDA GASTRICA VIRTUAL) BAJO HIPNOSIS
- PROTOCOLO ANSIEDAD DE EJECUCION (ANSIEDAD ANTE SITUACIÓN DE EVALUACIÓN, EXAMENES)
- PROTOCOLO SUPERACION DE DUELO COMPLICADO
COACHING
COACHING PERSONAL
El coaching personal implica un acompañamiento para desarrollar el potencial y las habilidades individuales de las personas.
Se puede utilizar para:
-Ganar conciencia y comprensión de la situación actual.
- Alcanzar objetivos personales.
- Equilibrar áreas de la vida como familia, trabajo, salud y ocio.
- Gestionar eficientemente el tiempo.
- Manejar las emociones de manera efectiva.
- Facilitar la toma de decisiones.
- Mejorar las relaciones interpersonales.
- Motivar a la acción.
- Identificar y superar miedos, entre otros.
COACHING EJECUTIVO
El Coaching Ejecutivo implica un acompañamiento individualizado y colaborativo entre un coach y un ejecutivo, director, gerente o supervisor, con el objetivo de inducir cambios en su conducta y mejorar tanto su vida profesional como personal.
Este proceso permite al ejecutivo:
- Adquirir habilidades específicas.
- Mejorar su eficiencia.
- Prepararse para ascensos y desarrollo profesional.
- Evitar posibles fracasos y perfeccionar la planificación ejecutiva estratégica.
- Desarrollar habilidades interpersonales y de comunicación.
- Mejorar las técnicas de resolución de problemas.
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